Se ti alleni da un po', avrai sicuramente sentito l'eterno dibattito: "per mettere massa devi sollevare pesi massimi" oppure "devi fare tante ripetizioni con poco peso". La verità, come spesso accade, sta nel mezzo e, soprattutto, è molto più sfumata di quanto si creda. Oggi voglio farti chiarezza su questo punto fondamentale per la tua crescita muscolare. Per anni si è creduto che il peso sul bilanciere fosse l'unico metro di misura per l'ipertrofia. Sbagliato! La scienza ha

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